和老公去年结的婚，两人年纪也差不多了了，婆婆催得也厉害，想让我们早点要宝宝~但是我这经期不准，经常不按时来，而且有时候还会推迟一个月俩月，导致我一直怀不上宝宝，再加上老公还若米青，这让我很苦恼出！。
后来老公陪着我去看了我们这有名的中医，医生说我这宫寒严重，建议把身体调理好了再要宝宝，不然怀了也容易流产。
今天我就给正在备孕的姐妹们分享一下中医教的食疗方子，给各位准妈妈。
用料
| 黑豆糯米促孕粥 | |
| 黑豆 | 50克 |
| 黑米 | 30克 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 糯米 | 20克 |
黑豆糯米促孕粥㊙卵泡大又圆！一个月做宝妈妈！的做法
黑豆提前浸泡一晚上
把所有食材放进锅里熬成粥，喝之前可以加点红糖调味
功效:黑豆、黑米和黑芝麻都是滋阴补气、补血养肾的佳品，而糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1等，具有具有滋阴补肾、健脾暖肝、补中益气的功效
这个汤可以补叶酸、促进雌性激素的产生,促进卵泡发育。这个汤在大姨妈干净了之后开始喝，准爸爸也可以喝，可以补肾。
在备孕过程中其实老公也不容易，主要就是要有优质健康的小蝌蚪！
一定要戒烟戒酒，经常抽烟喝酒，会影响让小蝌蚪没活力，小蝌蚪畸形率提高！
要补充蛋白质和锌，这两个是小蝌蚪组成的重要部分，我平时会让他吃些高蛋白食物，牛奶，鸡蛋，豆类，谷类，肝脏类，瘦肉，羊肉，虾、海带等。
给老公准备的白瓶育锌宝，补充高活性的蛋白锌，能改善米青子质量，提高活力。每天都让他坚持吃。一直坚持到顺利好孕！确实是个备孕好物！
要补充维生素，对小蝌蚪的生成有帮助，特别是西红柿，西红柿含维生素E是很高的，我老公就每天吃一个西红柿！。
小贴士
姐妹们，凡事贵在坚持！坚持喝了一段时间，你就会感觉气色会变好许多，喝3个月以上就可以明显感觉到姨妈来的时候痛经明显改善
如果排卵期出现了b带拉丝，说明卵子质量不错，效果显现了哦~
备孕的姐妹们千万不要忽略宫寒这个问题，有个温暖的子宫宝宝自然就会来啦!
点赞/收藏/关注的姐妹接下来三个月内会有意想不到的好事发生
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