黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。粳米中的蛋白质，维生素含量都比较多，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
·热量 422.5Kcal
·蛋白质 12.2g
·脂肪 23.4g
·膳食纤维 7.2g
·碳水化合物 31.0g
·Na 7.5mg
用料
| 1.烘焙过的黑芝麻 | 50克 |
| 2.蒸熟粳米 | 100克 |
| 3.温开水 | 290毫升 |
| 4.白糖 | 10克 |
Vitamix版-黑芝麻粥的做法
按照顺序将蒸熟粳米，黑芝麻，白糖，温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
启动机器，将转速缓慢调至10，开启高速档，搅拌20秒或搅拌细腻即可。
此款养生粥适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
