用料
| 盐 | 克 |
| 花菜 | 半颗 |
| 彩椒(红黄绿) | 各半个 |
| 冻海鲜 | |
| 冻玉米豌豆 | |
| 生菜 | 两片 |
| 生抽黑胡椒 | |
| 橄榄油 | 一丢丢 |
健身减脂花菜饭包的做法
准备食材。 花菜掰成碎碎。 彩椒切小块
一点点的橄榄油。先炒彩椒
花菜焯水( 容易熟一点 一会儿炒的时候就不用放太多油)。 放盐。 断生就可以盛出来了
加入海鲜和豆豆。 放盐
倒入花菜一起炒。 放生抽 (在这里我还加了一点点的孜然。不喜欢的忽略)
盘子里放两张生菜。把饭倒在上面
撒上最爱的黑胡椒。 配上82年的红茶柠檬菊花茶。
一口生菜一口饭的感觉太舒服啦！
东北花菜饭包～
