减肥或者控糖的时候，小花甜点很少买，可以自己做。
南瓜吐司布丁，好做好吃，妥妥的伪甜品，一点额外的糖没有放。
利用南瓜的甜度刚刚好，当然忽略了吐司中的糖分啦！
控糖而不是戒糖，没有绝对，只有相对，一起加油！！
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗
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用料
| 南瓜 | 约150克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 约80克 |
| 吐司 | 1片 |
| 坚果 | 随意 |
健康低卡无糖—南瓜吐司布丁的做法
南瓜蒸煮，和牛奶搅拌成南瓜泥
鸡蛋打散，和南瓜泥混合
放吐司丁
烤箱预热180度，20分钟，撒上南瓜籽，香香哒。
（提前10分钟盖上锡纸，防止吐司变黑）
好吃😋
小贴士
1 这个量是个大致范围，大家自己调节就好；
2 凉一些味道会更好；
3 如果放蔓越莓和其他的坚果都随意。
别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事儿了！
