相关低卡无糖的最正宗的做法低卡无糖做法步骤图

低卡无糖粘豆包

0糖，甜味靠红枣。因为买的红豆900g，所以久按照这个添加的其他材料。减脂期做主食吃，所以糯米和糯米粉的量已经减到最少，不过这个糯米量可以帮助成型不会塌，放心。用料红豆900克黑米200克红枣500克燕麦片250克玉米碎粒400g......

12-22

低卡无糖多肉葡萄冻

用料葡萄20颗一般去皮一般不去皮冰粉粉15ml水1500克水2适量酸奶适量零卡糖15ml低卡无糖多肉葡萄冻的做法葡萄皮+冰粉粉+500ml水+15ml零卡糖煮沸出紫色，过滤静置放冰箱自制酸奶or买无添加酸奶20克葡萄冷冻过夜后，第二天......

07-23

🔥鸡胸肉版‼️低卡无糖肉松‼️0糖0添加0难度

🔥自制低卡无糖肉松‼️这个做法必须🐴住‼️肉松自由全靠它‼️㊙️94卡/份（1人量）｜0糖0添加｜仅需一种食材💕1人食的量（差不多能做1-2份肉松小贝）不光减脂，老人小孩均可食，做早餐、烘焙夹心超赞💕✨✨✨肉松已备，各类低卡肉松美食已在......

12-16

全麦可可蓝莓黑巧欧包(低卡无糖无油)

🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི完美复刻kaka家醇黑蓝莓黑巧欧包，巧克力蓝莓浓香，爆浆香甜，一整个热量也很低，减肥吃不怕长胖哦！💗用料黑全麦面粉300克碱化可可粉30克鸡蛋2个酵母4克盐2克牛奶20毫升水180毫升纯巧克力一板蓝莓干适量全......

12-23

【低卡无糖无黄油】全麦抹茶巧克力豆马芬，香软湿润，简单快手，三步20分钟早餐！

抹茶控，巧克力控，马芬控，减肥吃货们，走过路过不要错过！最简单最快手的早餐，全家称赞的方子！本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！用料全麦粉150克低筋面粉1......

07-13

生酮 6寸巴斯克生日蛋糕（彩虹星空主题🌃低卡无糖奶油芝士版，0卡燕麦纤维粉应用实验5号）

自用改良食谱。数据方面。成品重约1000g。每百克242大卡，蛋白质7.72g，脂肪22.33g，净碳水1.8g。数据完美生酮，相对普通人间巴斯克更低卡。难度方面。新手友好，无需打发，搅拌均匀即可，制作过程无失误。装饰方面。谁说巴斯克不......

09-14

低卡无糖超简单的苹果软曲奇

这款曲奇饼干材料非常简单健康，不过因为没有黄油，所以没有那种曲奇的酥脆感，可是！也正因为这样鸡蛋的味道反而很突出，超好吃~！而且因为里面有苹果，整个软曲奇就是那种香香甜甜的，本来一口气烤了好几个，被我吃的只剩2个用于拍照......

05-28

零失败低卡无糖苏打饼干

夏天快到啦，衣服越穿越薄，身上的肉肉再也藏不住啦。最近已经进入减脂期了，但是嘴巴寂寞想吃零食，那听我的集美们一定要试一试，超简单！用料低筋面粉100克椰子粉（没有也可以不影响）6克奇雅籽4克酵母3克小苏打0.4克盐1克植物油（一......

02-28

「减脂健康食谱」全麦低卡无糖蜜桃苹果派6寸

想吃派怕长胖必备用料苹果1个桃子1个全麦粉100克面粉100克淀粉8克鸡蛋1个柠檬汁几滴盐少量油5克「减脂健康食谱」全麦低卡无糖蜜桃苹果派6寸的做法面粉全麦粉，加水少量多次，加3克油，揉成光滑面团。我面粉可能多了点，剩的......

01-19

惊艳你味觉的168kcal低卡无糖伪蛋糕『原创』

这道甜点是我的超级甜食爱好者室友「君」在减脂期间灵感迸发的第一个原创作品，创作于一个疯狂想吃甜食的深夜😷本来以为只是一道欺骗自己的“伪甜点”，没想到在冰箱冰过之后口味竟然意外的惊艳！！！！！朴素的外表下拥有着cheese......

09-01

低卡无糖‼️㊙️·减脂青瓜火龙果奶昔🥒

今天分享的这款奶昔，完全可以作为减脂期思慕昔的基底，配合坚果燕麦一起食用。青瓜和火龙果都是水分丰富的果蔬，和粘稠的无糖酸奶搭配，非常好入口。燥热的清晨喝上一杯，轻松排便，补充维生素。用料火龙果半个青瓜半根无糖酸奶......

08-31

减肥零食低卡无糖无油全麦香蕉/苹果马芬一个仅90卡

我最近正在减肥，又特别喜欢吃蛋糕类的食品，所以做了这个小蛋糕来解馋，低脂健康不长肉，每天早餐都来两三个，太爽啦，还一点也不耽误减肉。方子里的苹果也可以替换成香蕉，喜欢巧克力味道的还可以加点无糖纯可可粉20～30克（我用的法......

03-12

减脂甜品：低油低卡无糖，好吃高颜值的燕麦苹果派

用料香蕉1根苹果1个燕麦片60克鸡蛋2个牛奶15克黄油10克蔓越莓干10g减脂甜品：低油低卡无糖，好吃高颜值的燕麦苹果派的做法所需的材料如图1.黄油隔水融化，香蕉切成片状（更容易压成泥），与燕麦一起混合均匀。模具内倒入油，用油刷......

11-10

低卡无糖酸奶抹茶巴斯克

大爱巴斯克蛋糕～加了酸奶🍯减少了面粉的添加🥖卡路里更低口感不变～酸奶还让整体口感更加清爽用料无糖酸奶150克鸡蛋1个青岚抹茶粉3克玉米淀粉8克低脂奶酪50克代糖适量低卡无糖酸奶抹茶巴斯克的做法加入所有材料所有材料......

12-04

减脂零食仅50卡的蛋糕低卡无糖不开裂绵软戚风（赤藓糖醇厨师机版打蛋机也可操作）超详细新手友好

原方来自于王太家（下厨房搜索王太家），因为宝宝的方子是8寸的，身为一个数学白痴我经常算错，于是自己改了一个六寸的，同时减油且将砂糖替换为了赤藓糖醇，赤藓糖醇是不参与人体代谢的甜味剂，所以是零卡的，同时不像木糖醇一样容易......

07-08

低卡无糖山楂银耳小吊梨汤美容养颜缓解痛经

[飞吻R]这个梨汤一定要分享给大家！不加冰糖却酸甜可口热量只有10卡/100g可以忽略不计💖💖💖💖@红卡薯💌食材包括：山楂干，银耳，桂圆干，枸杞干，百合干，雪梨。💌🍐雪梨汤的功效：润肺降噪很适合干燥的秋冬天💌山楂的功效：抗衰老抗......

10-14

健康低脂低卡无糖香芋牛奶满满一杯料!

用料牛奶150克荔浦芋头80克紫薯40g健康低脂低卡无糖香芋牛奶满满一杯料!的做法切块水沸腾后放上去蒸15分钟搅拌均匀（我对紫薯兴趣一般下次准备只放10g这个颜色有点深）可根据自己喜好增减用勺子挖进去贴玻璃杯弄出挂壁效......

09-08

低卡无糖红豆奶茶_绿茶红豆奶

家里还有绿茶，还有红豆，夏季饮品用料牛奶50克蜜豆20克水10克绿茶100ml低卡无糖红豆奶茶_绿茶红豆奶的做法绿茶泡好加入牛奶煮一下，大概2分钟就行杯子里放红豆，放茶就可以啦咕咚咚，喝到底还有红豆颗粒感小贴士我没有做珍珠，......

05-17

低卡无糖藜麦司康

这道菜谱无糖无蛋奶，吃起来也没有负罪感，藜麦还能补充足够的蛋白质，非常适合素食者用料杏干1杯煮好的藜麦1杯奇亚籽2大勺温开水6大勺燕麦1杯杏仁粉半杯蓝莓1杯花生酱1/3杯植物奶1/8杯肉桂粉1小勺柠檬皮1大勺低卡无糖藜麦......

08-16

健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼

最近又开始各种减肥计划，燕麦片成了每日主食，但是真心觉得淡淡的不好吃，跟香蕉搭配，取其自然香味和甜味，软软的香甜软糯，超级好吃！用料桂格快熟燕麦片110g香蕉2只红糖可选健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼的做法香蕉去皮装入保鲜......

07-19

低卡无糖如烤棉花糖般弹软的蛋白蛋糕

非常适合减肥吃的小甜品，热量是真低，100克只有85大卡，用了0卡的赤藓糖醇和几乎可以不计热量的洋车前子壳粉，加了纯豆浆粉还有淡淡豆香，饱腹感和满足感很强，因为有洋车前子壳粉，口感上除了绵软还有点点弹，口感有点像棉花糖，很好......

05-26

《全麦香葱海苔饼干》减脂必备，低卡无糖

减脂期间可以吃的小零食，低卡低热量，无油无糖～用料全麦面粉200克酵母2克盐少许水120ml海苔一些葱一些《全麦香葱海苔饼干》减脂必备，低卡无糖的做法将所有的材料混合均匀，加水和成一个面团，不需要太多水，也不需要揉很久～温室......

08-28

【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】

【健康低卡无糖食谱|全麦红薯煎饼】我不想骗小伙伴，但是我第一次吃这道全麦红薯煎饼时，我吃了7张全麦红薯煎饼，并且这些简单的全麦红薯煎饼只需要约20分钟，3种食材即可制作，是替换你现在可能正在吃的不健康煎饼的好方法。......

06-10

全麦洋葱培根杂蔬奶酪早餐咸麦芬低卡无糖快手

简单粗暴又营养好吃的早餐咸麦芬！方子可做三个蘑菇头。蛋白质，蔬菜，优质碳水和脂肪都有了！一个麦芬加一杯牛奶，一顿完美的早餐齐活儿了～我一般是前一晚做好，第二天早上起来微波炉热30秒，一样好吃！用料全麦粉100克鸡蛋1个牛奶80......

04-07

全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油

一直想做全麦肉桂卷买下肉桂粉和全麦面粉就立🐴做了⚠️全麦粉一定要用高筋的，不然做出来会特别硬这个可以烤也可以蒸哦～用料肉桂粉15克苹果1个牛奶150克全麦高筋面粉200克酵母3克红糖2块全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油的做......

09-21

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