闷热的夏天，没有食欲没有胃口，那就来一道这份清爽的沙拉吧。优质脂肪，优质蛋白，维生素，碳水，高纤维，样样俱全，好看好吃，让你食指大动！
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用料
| 羽衣甘蓝 | 半把 |
| 带子 | 随意 |
| 南瓜 | 适量 |
| 胡萝卜 | 少许 |
| 混合干果 | 适量 |
| 玉米 | 少许 |
| 百里香 | 适量 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 黄油 | 适量 |
| 干欧芹 | 适量 |
| 奶油 | 少许 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 柠檬 | 四分之一个 |
| 橙子 | 四分之一个 |
| 洋葱 | 微量 |
| 蛋黄酱 | 1勺 |
| Dill | 少许 |
| Cream Cheese | 少许 |
| 酸黄瓜 | 少许 |
香草煎带子配干果羽衣甘蓝沙拉的做法
1️⃣用锅向水内加少许盐，分别把，羽衣甘蓝，玉米煮熟，南瓜需要蒸熟
2️⃣洋葱切碎，胡萝卜切碎，玉米切粒，拌入煮熟的羽衣甘蓝，再加入四分之一个柠檬，少许橙汁，黑胡椒碎，盐，橄榄油，搅拌均匀
⚠️羽衣甘蓝煮熟后，需挤干水分
3️⃣南瓜蒸熟后，放入vitamix倒入少许黄油和奶油，糖，少许盐，打碎
4️⃣蛋黄酱加入蒜泥和dill碎，黑胡椒碎，盐，酸黄瓜岁，少许cream cheese搅拌均匀备用
5️⃣混合干果加盐加干欧芹碎，稍微拍碎备用
6️⃣热锅适量油润锅，贝柱用厨房纸吸干表面水分，两侧黑胡椒盐入味，放入贝柱每侧煎1分钟，之后放入一块黄油，蒜，百里香，用油淋在贝柱上，烹香
⚠️全程大火，猛火
7️⃣之后把所有的食材摆盘拼凑好就行了
小贴士
⚠️所有适量和微量的都可以根据自己喜欢调整
⚠️羽衣甘蓝煮熟后，需挤干水分
⚠️南瓜一定要蒸
⚠️全程大火，猛火
