佛系拍照修图，不太好看，但我上传的菜谱一定是亲测好吃，并经历多次打磨提升的…
英国留学党每天中午不愿意吃便利店超高热量的炸土豆和三明治，又没有（买不起）保温饭盒，所以只能自己做三明治。
以前觉得牛油果巨难吃，但是有一天突发奇想这样做了一下，才知道这竟是牛油果最佳归宿。从此一发不可收拾每周一定要吃两顿。
因为热量太高了 所以不能吃太多。但是以后上班我估计也会这样给自己带便当。
用料
| 牛油果 | 0.5个 |
| 水果西红柿 | 1个 |
| 苹果 | 1个 |
| 柠檬 | 0.5个 |
| 杂粮土司 | 2片 |
牛油果快手营养简易午饭便当的做法
土司放进面包机里烤到凉面焦黄发脆。
牛油果去核剥皮，半个切片，放到一片面包上。再用另一片面包压实。
柠檬切一半，挤在随身杯里，加满凉开水。
在保险盒里放入水果西红柿和苹果。（因为实在懒得切）
bingo！
完全符合一天的热量和营养，土司夹牛油果尽享丝滑，一点都不腻。
小贴士
半个牛油果就可以了，不然会胖！
苹果西红柿是为了平衡当日营养。
柠檬水一定要用凉开水，不然会破坏维生素。
