黄精与桑葚能够起到滋补肝肾，以及养阴的功效。黄精可以补气健脾，桑葚具有补血的作用，还能够润肠排毒，在肾虚的情况下，会出现腰膝酸软以及耳鸣木耳或者是阳痿等症状，可以经常吃黄精来做治疗，患有肺燥咳嗽时少口干以及脾虚乏力的人群，也可以通过吃黄精来进行缓解。
用料
| 鸽子 | 1只 |
| 黑豆 | 20克 |
| 桃仁 | 5克 |
| 黄精 | 2小块（约15克） |
| 桑葚 | 8粒 |
| 莲子 | 10颗 |
| 玉竹 | 10克 |
| 蜜枣 | 2个 |
| 红枣 | 6颗 |
| 枸杞 | 一小把 |
| 盐 | 适量 |
黑豆桑葚桃仁鸽子汤㊙️黑发补血养肾的做法
准备所有食材，黑豆提前浸泡3小时，桃仁、玉竹和莲子浸泡半小时
一个鸽子切成四大块，烧开一锅水放入姜片把鸽子焯水两分钟捞出洗净
除枸杞外所有食材和泡好的黑豆、鸽子放进炖盅加入适量清水，启动电炖锅2小时即可
出锅前加入枸杞和盐即可食用
常喝此汤等老了头发都不易白😜
小贴士
秋冬记得多喝汤水😄还有记得给我交作业哦！
