Day 3
减脂的同时，气色也很重要，所以今天煲虫草花乌鸡汤，调整一下
用料
| 青豆 | 1把 |
| 玉米粒 | 1把 |
| 苦菊 | 1颗 |
| 水果黄瓜 | 1根 |
| 虫草花 | 适量 |
| 乌鸡 | 半只 |
| 党参 | 适量 |
| 红枣 | 4颗 |
| 枸杞 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 姜 | 适量 |
| 葱段 | 适量 |
工作减脂餐，养成易瘦体质的做法
青豆，玉米粒焯熟，黄瓜和苦菊装盘，油醋汁装入袋中，中午吃的时候浇在蔬菜沙拉即可
1.虫草花焯水去味道，乌鸡去腥，凉水加入乌鸡，料酒，姜片，葱段，烧开煮一会儿去腥
2.去腥的乌鸡+虫草花+枣+枸杞+党参，放入电炖锅中，定时，早上睡醒就自己炖好了
小贴士
蔬菜沙拉油醋汁:酱油3勺，蜂蜜1/3勺，柠檬汁适量，磨入黑胡椒，橄榄油半勺，搅拌均匀
