全程可以说是超级简单懒人版，你所需要做的就是提前一天搅拌一下老面，冷藏发酵15个小时~剩下的全都交给面包机~可以说是手残党&懒癌党福音了~
做好以后要完全冷却了再切片~不要怀疑硬度，全麦面包就是这么硬。。。直接保鲜袋装好密封存放~每次要吃之前，拿一片出来上锅蒸一下，蒸面包片的时候就泡上一杯红茶或者绿茶或者花茶或者随便什么茶，茶泡好了面包片也就蒸好了，咬一口面包，再喝一口茶，你会发现减肥的日子其实也没有你想象中的那么苦~
而且自己做的真的超级放心，除了盐和酵母之外，完全没有其他任何的添加剂，
可以说是 真·全麦吐司面包~
用料
| 老面部分（筷子搅拌至无干粉） | |
| 全麦粉 | 70克 |
| 清水（酌情增减） | 42克 |
| 酵母 | 1克 |
| 盐 | 0.5克 |
| 保鲜膜包好冷藏15小时 | |
| 主面团部分（面包机程序6） | |
| 全麦粉 | 300克 |
| 盐 | 3克 |
| 酵母 | 4克 |
| 清水（开启搅拌后慢慢倒入面包机，酌情增减） | 190克 |
| 老面（剪成小块放进去） |
【松下pm105】减肥全麦吐司 真·无糖无油 一键懒人版的做法
直接把面粉，盐，酵母全部一起放进面桶，开启程序6搅拌均匀之后，一点点倒水进去，看吸水情况酌情增减，一直到全麦面粉成团无干粉即可，再把老面一点一点扯成小块扔进去，剩下的就不用管了，坐等就行。
小贴士
一切就交给面包机吧，直接按程序6就行了，
减肥已经够辛苦了，做面包这种小事，还是交给面包机吧~虽
