👩🏻🍳pancake是很受欢迎的网红小甜点,也是歪果仁早餐桌上必备早餐~那么减肥的人馋这个咋办呢~下面教大家一种简易版全麦pancake~之前我用牛奶尝试过pancake可是口感没有这次做的酸奶的好~这个pancake软软的也很适合小宝宝吃哦~😉(一份大概是320千卡左右)
用料
鸡蛋 | 1只(35g左右) |
全麦面粉 | 35g |
苹果 | 160g |
酸奶 | 70g |
泡打粉 | 1-2g |
全麦苹果酸奶pancake🥞(适合减肥减脂亲们和小宝宝的快手无糖无油早餐松饼)的做法
🍎要选甜一点的苹果哦~把苹果切碎成小丁(越碎越好)。
🍎将鸡蛋用打蛋器打散,加入酸奶拌匀,再加入全麦粉和泡打粉搅拌均匀,成比较稠的面糊状。
🍎再将苹果丁加入面糊中,搅拌一下
🍎用平底锅全程小火煎,锅稍微有一点点温度时 舀面糊到锅中,煎至表面有大泡泡,翻面(如果你的面糊弄得厚了,要多煎一会,怕里面不熟)
🍎取出pancake浇上适量酸奶和草莓酱~照完相,你就可以开吃啦~
小贴士
👩🏻🍳一个简单的全麦苹果酸奶pancake就好了~学会了不~趁着周末,明天给你爱的人做一个热乎乎的pancake当早餐如何~嘿嘿~
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