最近因为沉迷于发菜谱体重真的不止增长一点点，之前看到蒋欣发的微博就想着做个同款减肥餐吧，上班携带也非常方便，蛋白质非常丰富抗饿不说也非常美味可口。整个减肥餐都是无油的，有一点点盐和黑胡椒调味，再搭配一点蔬菜水果，减脂并幸福着吃下这一盘五颜六色～
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 虾仁 | 6-10个 |
| 牛油果 | 1个 |
| 蔬果 | 随意搭配 |
| 现磨黑胡椒 | 些许 |
| 海盐 | 适量 |
| 蚝油 | 1勺 |
蒋欣小姐姐同款鸡胸虾仁无油减肥减脂餐的做法
无油鸡胸：1、鸡胸洗干净后片成3片左右的薄片；2、顺着肌肉纹理划几刀，加一点盐，蚝油调味，最后加入一点玉米淀粉，研制20分钟。
3、用不粘锅大火放入鸡胸后转小火加盖焖2分钟，再翻面继续焖2分钟就可以了。
虾仁：剥好的虾仁去虾线焯水，怕腥可以加点姜片和料酒。
鸡蛋就是水煮蛋，涨了小火7分钟。
牛油果切块就可以了。
最后整齐排放后撒上现磨的海盐和黑胡椒就完成了✅
同款减肥餐就做好啦！
小贴士
鸡胸肉容易柴，无油鸡胸是最大程度保证鸡肉嫩滑好吃的情况下还没有油烟的做法，虽然麻烦一点，但是味道真的值得一试！
