天气越来越热了
就适合吃点低卡开胃菜
这款拌菜也是馋了好久
一份妥妥的吃光光
也不担心热量会高
用料
魔芋结 | 1袋 |
菠菜 | 3根 |
胡萝卜 | 1/2根 |
黄瓜 | 1/3根 |
金针菇 | 1把 |
香菇 | 3朵 |
豆芽 | 1把 |
鸡蛋 | 1个 |
减脂必备‼️低卡大拌菜🔥夏日开胃菜来袭的做法
【食材】
魔芋结或粉丝、菠菜、胡萝卜、黄瓜、金针菇、香菇、豆芽、蛋皮(都可以换成喜欢的食材噢)
【做法】
1⃣️分类焯熟豆芽、魔芋结、金针菇、香菇、菠菜、胡萝卜可焯水可直接生食
2⃣️鸡蛋打散加盐,锅里摊成饼拿出切成丝儿
酱汁安排了两种:
❤️泰式酱汁:蒜末2瓣、香菜1根、小米辣1个、洋葱丁适量、芝麻1勺、生抽1勺、鱼露2勺、醋2勺、柠檬2片、盐和黑胡椒适量、清水2勺
❤️辣酱汁:辣酱1勺、生抽1勺、醋2勺、辣椒面1勺、芝麻1勺、糖1勺、香油1勺、清水2勺(视咸淡加水)
简单点就是把一群喜欢的食材用水焯熟
然后拌一拌
简简单单还很低脂的美味
酸辣口味投喂闺蜜也表示很喜欢💕
一起减脂吧
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