夏天不爱开火做饭，想随便吃点什么清淡凉爽的东西，大拌菜总是方便美味又营养的选择！
| 生菜 | 片 |
| 洋葱 | 个 |
| 黄瓜 | 根 |
| 西红柿 | 个 |
| 苹果 | 个 |
【大拌菜的搭配公式】
1. 可以生吃的绿叶菜：如生菜，芝麻菜，苦苣，甘蓝等等等等。
2. 洋葱：我觉得洋葱必不可少！能直接增加拌菜的风味！
3. 一类甜味的水果：我喜欢放苹果，变成咸味的也不奇怪。
4. 任何自己想吃的东西：
大拌菜的奥义就是——爱吃啥放啥，而且丰俭由人。
罗列一些我比较爱吃的材料：牛油果，小西红柿，黄瓜，煎的脆脆的培根，脆面包（法棍/吐司切小块稍微烘烤一下，或者超市直接买袋装的都好吃），鸡蛋（不爱吃水煮蛋星人唯一能接受水煮蛋的方式），油煎过的口蘑片（放蒜片香味更有加成），煮好的意面（一秒变成夏日凉面），还有各种cheese！
【调味公式】
1. 橄榄油：一般油醋汁都要乳化一下，但我觉得麻烦，直接浇调味料也很好吃的。
2. 咸味：比如盐或者酱油。加入有咸味的食材可以减少或替代咸味调料，如芝士，咸肉等。我最近喜欢用蒸鱼豉油，感觉更鲜一点。寿司酱油也好吃，不咸。
3. 酸味：我一般用水果醋，没那么酸，颜色也好看。
4. 甜味：我现在喜欢直接放一种甜味的水果，健康又方便。如果放蜂蜜的话需要先在调味料里面融化。
4. 黑胡椒：增添风味哈，不是必须的。
5. 芥末：也不是必须的，不过能吃芥末的一定试试！尤其配上牛油果，yyds！
像我上面说的，大拌菜是一道不需要墨守成规，斤斤计较的美食。逐渐开发出自己喜欢的搭配，既能满足口味上的需求，又能兼顾营养均衡，才是我们爱它的原因啊！
