玉米不仅颜色好看,味道也很是香甜,非常受小朋友的喜爱。它最常见的做法就是玉米炖排骨,但大家有没有试过玉米炒着吃会不会更美味呢?为了满足小朋友爱吃玉米的心,厨爸特意制作了这份粟米花园,除了玉米之外还特意加入了鸡蛋一起炒制,再配上油菜,不仅使口感更加丰富,营养也会更加均衡哦~
建议食用年龄:对于太小的宝宝来说油菜不是很好咀嚼,建议两岁或两岁以下的宝宝食用
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用料
油菜 | 4颗 |
玉米粒 | 半碗 |
鸡蛋 | 1碗 |
盐 | 1勺 |
橄榄油 | 2勺 |
粟米花园 | 爸爸厨房 VOL . 120--油菜、玉米、鸡蛋的做法
油菜修成花状
PS:油菜修花时将茎切成三角即可
将油菜放入锅中焯半分钟备用
PS:要水开后再放入油菜哈,这样焯出来的油菜会更加翠绿
接着将鸡蛋打散
等锅中的油热后倒入玉米粒
翻炒片刻再倒入蛋液
PS:炒鸡蛋的时间不宜过长哈,不然鸡蛋容易老哦
接着在锅中加入适量盐
炒熟后倒入装了油菜的盘中就搞定啦~
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小贴士
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,且极易被人体吸收,玉米除了含蛋白质和维生素外,还含有大量的纤维素、磷、铁等矿物质,属粗粮中的保健佳品。油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,对宝宝的视力具有保护作用,还能增强宝宝身体免疫能力。
过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同