提醒你们一哈!马上就到五月份了,那句话说的好,四月不减肥,五月徒伤悲。
辣么,有没有一道好吃,又能减肥的菜呢?问对人了,今天给大家推荐的就是——芦笋烤虾仁。
这道菜由于是用的烤的方式,用的油非常少,虾和芦笋都是营养丰富且低脂的食物,经常吃对身体好,而且不容易长胖。
用料
芦笋 | 200克 |
虾 | 200 |
胡椒粉 | 2克 |
油 | 2克 |
又好吃又减脂的芦笋烤虾仁的做法
准备200克芦笋和200克的虾。
芦笋要买一些嫩一些的,嫩嫩的芦笋口感好,容易烤熟。一般来说,颜色越绿的芦笋越嫩,有的芦笋下面有发白的杆,这种发白的杆比较硬,口感不好,一定要记得把它切掉。
虾先去掉虾线,然后剥壳。教给大家一个去虾线的小妙招:先把虾头掰下来,掰的时候慢一点,一点点的把虾线抽出来。
真的不能忍受吃虾吃到虾线啊,黑黑的,吃起来像吃沙子,据说是虾的排泄物。所以,大家吃虾,一定要把虾线清理干净,不然太影响食欲了。
芦笋斜着切,切成细长小条。
烤箱铺上锡纸,将芦笋和虾仁均匀的铺在锡纸上,洒上适量盐、胡椒粉,再用刷子刷一层薄薄的油。
把烤盘置于烤箱中,上下火,180度烤15分钟。
盛盘,稍微地摆一下。一道芦笋烤虾仁就做好了。
小贴士
谢谢观看:),暖会每天分享一道好吃的美食。
不限中餐,也不限西餐,总之,全部全部都是我喜欢吃的~@~
如果你也跟我一样喜欢吃,这真的太好了!