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减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐

   来源:料理馆    阅读: 1.79W 次
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减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图

素食也能如此美味

用料  

韧豆腐 3盒
青蒜 2根
蒜瓣 4瓣
辣椒 4个
适量
橄榄油 适量
生抽 一勺
老抽 少许

减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法  

  1. 豆腐切两厘米厚的大块,两面抹适量盐,腌制二十分钟。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第2张
  2. 青蒜、蒜瓣、干辣椒切细。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第3张
  3. 冷锅下橄榄油,放豆腐,小火慢煎。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第4张
  4. 尽量少用锅铲,用晃动锅的方法煎,一面定型后轻轻翻面。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第5张
  5. 共煎五六分钟,至两面金黄。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第6张
  6. 盛出将每块豆腐切成四份。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第7张
  7. 锅中放橄榄油,下入蒜叶蒜瓣辣椒炒香,放少许盐。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第8张
  8. 豆腐块回锅。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第9张
  9. 放一勺生抽,轻轻翻炒。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第10张
  10. 不要放水。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第11张
  11. 放少许老抽调色。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第12张
  12. 盛出装盘。

    减脂纯素食/橄榄油香煎豆腐/家常豆腐的做法步骤图 第13张

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