大部分吃茄子的做法都是油炸或者油煎,但是个人觉得太高油,对身体不好,于是就换了一个做法,只要一点点油,像平时炒菜一样,甚至可以更少。
不爱吃酸的可以不放醋,个人口味,我觉得放一点醋更加好吃。
每个人口味不一样,咸了减少一点蚝油或者酱油,淡了加点酱油,不用放盐。
爱吃辣的可以放点小米辣,会更加好吃。
茄子要买新鲜的,即买即煮,不用放置隔天,否则颜色没有那么漂亮哦
用料
茄子 | 1个 |
蒜 | 适量 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 2勺 |
水 | 5勺 |
生粉 | 适量 |
糖 | 1/3勺 |
低油版-红烧茄子的做法
茄子一个,约300克。现在茄子好便宜,又大个,我这个330克才7毛钱😄
首先调好料汁,我用瓷汤勺量的:一勺酱油,2勺蚝油,白糖1/3勺,5勺水,少许生粉一起混合均匀待用。如果爱吃醋的话就加入一勺醋,也好吃。
茄子分小节,后一节切为8块,紧接着加入适量盐抛拌或者抓一下腌制一下,大概1分钟(加盐为了不容易氧化和能使茄子保持颜色不易变)腌制时就马上开始烧水了,时间衔接的刚刚好,烧完水就可以了放进去煮了
锅里放适量水烧开,后加入茄子煮到再次滚开1-2分钟,煮到茄子软了就好
捞出控干水份
锅里加一点油,不用多,平时炒菜用的量就好,加入蒜米爆香,如果能吃辣就加一点辣椒就更好吃
爆香蒜米后就倒入茄子快速翻炒均匀,每块茄子都沾上油就好了,接着到入事先准备好的料汁,快速翻炒均匀就可以出锅啦!出锅前可以撒一点葱花更加美味