相关低油版的最正宗的做法低油版做法步骤图

简易低油版蔓越莓饼干

圣诞节快到了(*^▽^)/★*☆做点小饼干和家人朋友吃，也可以作为圣诞礼物送人哦！用料黄油100克蔓越莓60克鸡蛋60克低筋面粉210克，做的过程中发现有粘手还继续加了点白砂糖65克简易低油版蔓越莓饼干的做法黄油切小块(发现用......

04-18

低糖低油版莲蓉馅

每年中秋佳节都会做一些月饼送爸妈送亲戚。往年都是买的馅，今年想着自己做一些馅，低糖低油比较健康。给自己做个记录。一直觉得炒馅是特别费时间的没想到自己决心下去炒还是没有想象中的艰难。此方出自易彩。用料麦芽糖......

02-04

低油版日式汤咖喱curry samurai样スープカレー

浓稠的咖喱吃太多了，就会很想吃稀点又多蔬菜的汤咖喱，味道依然饱满，口感更加丰富多样，再配上可爱的狗头饭团，谁还不是个宝宝呀！用料鸡小腿3只洋葱1个土豆1个长茄子半个胡萝卜1根咖喱粉2大勺青椒1个山药半根秋葵4根花牛苹果1......

06-10

桃酥（低油版）加入椰蓉去腥提味

这是我试验出的【桃酥能达到的最低油程度】，再少面团就不成形了；糖量也是最少。只用【蛋黄】来增加湿度，让口感更酥松。【椰蓉】的加入可以有效的去腥、增加香味的层次，嚼起来的口感也更丰富。总之是怕胖星人接受范围内的......

04-14

低油版酱香茄子🍆一起来学呗

茄子本身很吸油，不一定是道健康的菜谱，试着用清烫的茄子淋上灵魂酱汁，低油低脂，吃起来更安心！用料茄子3條蒜5瓣豆瓣酱2勺番茄酱1勺辣椒酱1勺蚝油1勺白糖少许五香粉少许洋葱1/4个低油版酱香茄子🍆一起来学呗的做法茄子切小......

11-13

龙井带子•空气炸锅•10分钟低油版

💡腌带子>气炸超简单！10分钟，享受属于春天的鲜美！用料带子4只盐半克胡椒半克龙井茶少许香油1小勺龙井带子•空气炸锅•10分钟低油版的做法准备：1.带子解冻、洗净2.放入盐、胡椒腌制3.空气炸锅180摄氏度/350华氏度预热2分......

03-07

戚风蛋糕低糖低油版

6寸圆模的配方用料低筋面粉60g蛋清66g蛋黄36g牛奶39g细砂糖(蛋黄)5g植物油25g细砂糖(蛋白)20g戚风蛋糕低糖低油版的做法先将鸡蛋的蛋黄和蛋白分开。盛蛋白的碗需要无油无水。把蛋黄和细砂糖混合后用打蛋器打发到体积......

04-29

【懒人煮义】法式吐司（低油版）

作为资深社恐人，最近我找到了一个与法国同事们打开尬聊局面的话题：谈论与英国有关的事物，尤其是食物。法国同事们的“吐槽”都挺好玩的，让我印象深刻的是——"That'snotcheese.Wecallthemfood."（当我说最近买的英国芝......

01-30

快手麻薯包【低油版】

怕胖怕肥就自己折腾。总能做出自己适合的美食。吃的不会有负罪感。不油不腻。出来成品口感还不错。用料麻薯粉200克鸡蛋80克黑芝麻5克玉米油30克水130克快手麻薯包【低油版】的做法我用的这种麻薯粉，傻瓜式的操作。一......

06-10

低油版雪花酥

坚果，饼干含油都已经太高了，作为慢性胆囊炎患者表示受不了，来个健康版的，管住嘴，迈开腿得永生。用料饼干150克坚果30克脱脂奶粉20克玉米油或无味道的油20克蔓越莓50克棉花糖200克盐3g克低油版雪花酥的做法准备好大约半米长......

04-23

牛奶面包（低油版）

手揉版！第一次这么成功，所以赶快记录下来，面粉放冰箱冷藏后再使用的，很快就出膜了。以为不成功的所以没有拍整个过程的相片，下次再做的时候补回。超软又拉丝。用料高筋面粉230克干酵母3克鸡蛋33克/个糖25克玉米油5克纯牛奶......

01-26

低油版青椒肉丝

先前每次做肉丝，为了肉嫩又不粘锅，都要放大量的油来炒。好吃是好吃，但摄入过多的油脂又过意不去。某次煎鸡胸的时候突然想到，肉丝可不可以也低油呢？于是做了一份试试，发现味道不错~方子里的大勺是指那种餐馆里每套餐具中都......

08-17

低糖低油版曲奇饼干姜饼人

用料黄油50克低筋面粉95克玉米淀粉5克鸡蛋1个果干随意低糖低油版曲奇饼干姜饼人的做法将上述所有的材料都混合在一起，黄油如果是块状的，可以放在微波炉里面融化，但是不要融化成水就融化成那种有点粘稠的样子，然后将面粉倒......

04-30

下饭神器烧茄子（健康低油版）

非常下饭的一款家常菜用料简单随手就可以做健康美味美厨娘做起来吧用料紫茄子中等大小2个大蒜半头葱花少于玉米油（家用炒菜油）适量酱油一汤勺下饭神器烧茄子（健康低油版）的做法取葱叶切小段大蒜切碎茄子切段备用不粘锅里......

05-14

低油版一样美味的鱼香茄子适合疫情家里蹲哟（视频版详细步骤）

用料茄子处理茄子一根盐1克配料玉米油适量葱3根蒜4瓣姜6片豆瓣酱1大勺生抽15ml醋10ml白糖15-20g淀粉1小勺低油版一样美味的鱼香茄子适合疫情家里蹲哟（视频版详细步骤）的做法茄子切细条撒一克盐拌匀腌制十分钟以上。葱姜......

01-03

低油版旋风蛋糕卷

这方子是参考慧绘美食记的～超级喜欢她哟～原方子可以去看看她的，我怕油，就减少了一半～改动了一下方子制作图片光线不是太好，请谅解用料玉米油克25牛奶克60可可粉或红曲粉克12或5热水(前是可可粉的，后是红曲粉的)克20或10鸡蛋4......

05-09

不用减糖的蔓越莓饼干（木糖醇低糖低油版）

家人都抗糖，之前做过很多次饼干糖放的都特别特别少，导致只有黄油的香味一丢丢都不甜，大家和宝宝都不喜欢吃。这次很棒哦，稍微多了点甜度，宝宝和抗糖的家人都很喜欢吃～用的木糖醇，吃着放心。（过程没有照相...因为没想到会这么......

05-14

黑白布朗尼(巧克力奶油芝士布朗尼) | 简单健康低糖低油版

六年前14岁第一次写的菜谱！这过去几年有空的话就会常做，还是个人最爱的甜点之一😋今天来重新调整一下菜谱，给大家一个更简单更健康的版本！希望大家喜欢😁——————————————————这是我第一次发菜谱，而且照片......

11-04

超简单韩式辣炖排骨（低油版）同步还出了个冬瓜玉米排骨汤

以前的南韩同学教我的根据白老师的配方我在稍微改良了一下非常好吃除了耗时长一点没有毛病我还同步做了个非常简单的冬瓜排骨玉米汤☺️☺️用料排骨500克汤排500克冬瓜300克玉米1根姜5片盐适量酱油2勺辣椒粉3勺韩式辣酱2......

11-19

低油版桃酥

喜欢吃桃酥，就是油脂太多。前些日子做五仁月饼，同事说这个皮子挺好吃，就光用面皮，不包馅子烤一下来吃吧。略微改动一下，就有了这款低油版桃酥用料色拉油200克鸡蛋2个白糖150克盐3克低筋面粉500克小苏打3.5克低油版桃酥的做......

11-27

水果盒子蛋糕（低糖低油版）

现在很流行盒子，一般做来送人的，样子好看又方便！用的三能28cm×28cm烤盘，3蛋配方，喜欢薄点的可以自行减量。用料鸡蛋3个（带壳约55克）低粉60克纯牛奶（或水）45克玉米油30克白砂糖（蛋白）30克白砂糖（蛋黄）15克白醋几滴淡奶油300克白砂......

05-23

小美低油版香辣孜然鱿鱼须

又想吃美味，但是又要产后减肥，所以致力于一些热量低又有颜值又美味的菜品的研究哈！用料鱿鱼头3只油20-30克(一般方法是这个用油量的几倍)生抽1勺5克小香葱1根姜两片；蒜一瓣紫洋葱半个料酒两勺10克孜然粉1勺5克或更多甜面......

02-16

红糖枣糕低糖低油版

参考了很多版本的枣糕，对我来说都很甜，热量很高，然后自己试了好几次做出这个版本，甜度正好，对于减肥的我来说，这款零食还相对低脂一些，而且确实很好吃~用料红枣泥(红枣)260克(130克)牛奶130克红糖40克鸡蛋4个泡打粉5克低筋面......

01-13

空气炸锅•蒜香薯角🍟低油版

最近被抖音种草了美纳兹蒜香薯角，觉得能蘸料的低油薯角可以尝试！作为淀粉爱好者肯定超爱薯角，纠结在美食和热量的边缘来回摩擦！毕竟常规炸薯角是下油锅，一下子吸很多油脂，油炸食品+美味蘸料，简直是热量炸弹！‼️空气炸锅就能很......

02-26

低油版肉沫茄子

用料茄子2个瘦肉100克青椒1个胡萝卜1/3根姜，豆瓣酱，耗油，料酒，酱油，糖，醋少许低油版肉沫茄子的做法先烧水，准备蒸茄子！茄子去皮后切粗丝，其它材料均切小丁。瘦肉切丁后，放入少许姜末，料酒，盐，十三香，一点点油稍微淹一下！水开后，将茄子......

04-11

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