今天给大家分享一道非常健康且营养丰富的菜,而且非常适合给小朋友们吃!
午餐肉我家常备,有时候自己做,有时候犯懒就买着吃,我最常买的就是SPAM世棒的午餐肉,经典又美味!最近世棒出了一款新品,简臻经典午餐肉,于是赶快买来试试!这款午餐肉真正做到了0添加,无防腐剂、香精、色素,吃起来放心,给小朋友吃也安心。我自己经常是用午餐肉来做三明治吃,其实总吃三明治也腻,后来我就想着怎么可以把午餐肉换个花样做,想着怎么可以做的再更健康低脂一些,然后就想到了用圆白菜把午餐肉和一些蔬菜包起来吃,做法也不难,而且荤素搭配,营养美味!
用料
SPAM世棒简臻经典午餐肉 | 1盒 |
圆白菜 | 1颗 |
胡萝卜 | 1根 |
甜玉米粒 | 100克 |
番茄 | 2个 |
蒜 | 半头 |
盐 | 少量 |
糖 | 少量 |
营养彩蔬午餐肉卷的做法
准备食材。圆白菜一片一片扒下来。
做一锅水,水开把圆白菜放进去煮熟。煮个1分钟左右就好了。然后捞出沥水备用。
玉米粒也放入锅中煮熟,然后捞出沥水备用。
胡萝卜洗净去皮,擦成丝。当然如果你刀工好的话切成丝那更好吃。
锅烧热,锅里放少量油。
放入胡萝卜翻炒,把胡萝卜炒软,胡萝卜的部分营养素只有溶解在油脂里,才更有利于我们的身体吸收,更有利于为我们的身体提供营养。
午餐肉用的是世棒的简臻经典午餐肉,猪肉含量>90%,肉感满满,味道也经典好吃,推荐大家也试试。而且这一款没有任何添加剂,看背面的配料表成分很简单又干净,很适合给小朋友吃呢!
将世棒简臻经典午餐肉切片。
锅中不用放油,开小火放入午餐肉,煎至两面焦香。午餐肉吃之前一定要煎一下,这样吃才会更香嘛!
煮过的圆白菜铺在案板上。
放一片煎过的午餐肉。
再放一些玉米粒。
再放一些胡萝卜。
包好。
把所有准备的材料都做好。
西红柿用开水烫一下去掉外皮。
打成泥或者切碎都可以。
锅里放少量油,放入蒜末炒出香味。
再放入番茄泥,大火炒一会儿,等汤汁收一些即可,可以根据自家口味放少量的糖和盐调味。
然后把午餐肉卷放在番茄汁上就好啦!
因为午餐肉本身就很有味道了,加上玉米和胡萝卜本身也都有甜味,所以煮的时候不需要再调味,世棒的这一款简臻经典午餐肉和新鲜的蔬菜卷在一起,即使没有番茄酱汁,也非常美味,荤素搭配非常营养。不瞒你们说,别说小朋友喜欢了,就连我家大朋友我老公也说非常好吃,一口气吃了好几个。
强烈推荐大家做起来。营养健康又美味!
小贴士
戳链接就可以在下厨房市集get食谱同款美味:
如果想让口感更丰富,最后煮番茄汁的时候,还可以再加一点点意大利香草碎,这样会更好吃的,有西餐的风味。
其实如果动作快,吃的时候里边的午餐肉还是热的,所以午餐肉卷就不需要再次加热了。因为材料都已经是熟的了。如果想吃更热乎一点的,建议把做好的午餐肉卷再稍微蒸一会儿加热即可。也可以把午餐肉卷放在番茄汁里炖一会儿,但是注意要用牙签插起来,防止煮的时候散开。要不然可能最后就变成午餐肉炖菜了嘿嘿!