印加果坚果，美藤果的种子，营养价值不用多说，omega3比例41.9%
用料
炒印加果坚果，自留的做法
剥壳，我是用🦷，跟嗑瓜子似的。 生的美藤果种子特别涩
不粘锅里倒一丢丢油（不要倒太多，不然炒出来的不够干），放坚果、均匀撒糖、盐，全程小火，焦黄后翻面。放凉后开吃
富含亚麻酸omega3，亚油酸omega6，油酸omega9
科普
