意粉是我在学校增肌减脂体时，一周偶尔吃两三次的备选餐，因为稍微加点番茄酱和盐就好好吃，比较方便快捷又美味
我特地查了一下普通意粉的热量，大概每100克的热量是356大卡，通常一顿一个女生吃大概80克，我搭配着土豆一个和鱼肉肠一根一起吃，大概一顿390大卡，当然，这是不算番茄酱的热量，加上番茄酱大概是420大卡，嫌番茄酱热量高的话可以将它换成小番茄，热量更低更健康噢！
用料
| 意粉(我用的是Barilla牌) | 80克 |
| 番茄酱 | 3大勺 |
| 橄榄油 | 10ml |
| 盐 | 适量 |
| 自行增加的材料，如鱼肉肠，土豆，火腿，番茄等 |
番茄酱意粉( 超级简约版 )的做法
1碗半的水在锅中烧开，加橄榄油，将意粉放进去，煮3到4分钟
将锅中多余的水倒掉，倒入番茄酱继续煮一分钟，装盘
可以自行增加土豆，鱼肉肠等，这些配料我都放在第一步一起煮
小贴士
我喜欢最细的那款意粉，是1mm左右厚。
假如你用的是直径较大的意粉，例如3mm,5mm,7mm等，但要适当延长煮的时间。
