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秋季养生*0油脂暖身汤

   来源:料理馆    阅读: 1.19W 次
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秋季养生*0油脂暖身汤的做法步骤图

从韩式酱汤演变而来,没有放肉,没有一滴油。

用料  

吊汤底
韩式大酱 2-3勺
小鱼干 1小把
姜块 6片
蔬菜
豆芽 200g
海带 200g
西葫芦 半根
豆腐 200g
洋葱 1/4颗
蛤蜊焯水调料
葱段 2
姜片 5
花椒 20粒
、花雕 2勺
蛤蜊 200g

秋季养生*0油脂暖身汤的做法  

  1. 姜片、小鱼干、足够凉水入砂锅,大火水开转中火,放入大酱继续吊汤。

  2. 另一边蛤蜊洗净焯水,逐个开口逐个捞;捞出来流水挨个冲洗,沥干水分备用;然后砂锅里将煮过水的小鱼干和大酱渣渣、姜片拿细筛子捞出来不要(锅内持续中火吊汤);

    秋季养生*0油脂暖身汤的做法步骤图 第2张
  3. 收拾完后,海带切段、豆腐切块一起放入砂锅继续吊汤(一直中火);

  4. 15分钟后(转小火)放入西葫芦片(别切太薄)、豆芽、洋葱丝;尝尝汤咸淡进行调味,继续熬5分钟;

  5. 5分钟后放入蛤蜊,关火。此时砂锅内温度很高不用继续加热,否则蛤蜊肉老了缩掉。
    盖上砂锅盖闷10分钟,即可开盖喝。

小贴士

1.鸡精可看个人喜好添加;
2.蛤蜊最好焯水,否则汤底会有些许沙砾;
3.按步骤放入东西炖煮,过早或者过晚都不太合适。

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