昨天和婆婆聊各种豆浆杂粮浆
她说不要啥都往里放
按颜色来才好
想吃红的就红豆红枣枸杞
想吃黑的就黑豆黑米黑芝麻
于是。。。
我想试试紫色的
就有了这一道饮😏
用料
紫薯 | 1个(小的) |
黑米 | 15克 |
即食燕麦 | 15克 |
纯牛奶 | 250ml |
糖 | 25克 |
(减脂期间就别加糖咯,喜欢吃甜的可以再加,自己把握) |
超好喝的紫薯黑米燕麦饮的做法
黑米提前一晚浸泡
紫薯选小一点的,差不多100克左右吧,洗净切小块
把浸泡好的黑米洗干净,和切好的紫薯一同放进破壁机,再加入即食燕麦片,我用桂格的😄
喜欢吃甜的可以加25克糖,减脂就别加了
加500毫升水,选择五谷键启动。
完成后可以加一罐纯牛奶,我用伊利😄颜色会变成好看の紫色,口感也会顺滑一些哦