想减肥又控制不住嘴。自制减脂奶饮 紫薯和牛奶的碰撞。
用料
减脂奶饮紫薯燕麦软叽叽的做法
准备食材，紫薯煮熟。
1.放入一勺白糖和温水与糯米粉充分搅拌 2. 搓成小圆球。
1. 将糯米丸放入沸水中煮熟。
将糯米丸捞出，用冷水乘凉。
将紫薯切成小块。
把牛奶和水1:1混合。
1.先将少料的牛奶和紫薯放入锅中。2. 开小火，将紫薯用锅铲铲碎。
1.紫薯变成紫薯泥后，加入牛奶。2.开中火煮沸。
煮沸后加入糯米丸和白糖。
1.在开小火，放入燕麦搅拌。2.小伙加热一两分钟。
成果图
