低卡豆乳盒子（170大卡）

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终于减到110斤啦，可以开始尝试低卡豆乳盒子啦

用料

香蕉	60克
牛奶	25克
简爱酸奶	60克
嘉顿全麦面包	0.5片
意式浓缩	一份

低卡豆乳盒子（170大卡）的做法

将面包边上切掉，再切成四份用意式浓缩+150ml牛奶做成拿铁，沾一沾全麦面包
一层酸奶
一层香蕉，每一层酸奶30克，每一层香蕉30克
再来一次
撒上黄豆粉
撒上可可粉就是伪提拉米苏啦
一份170大卡
真实的提拉米苏290大卡

小贴士

其实这种甜品和轻乳酪蛋糕的切件热量差不多，只是升糖比较慢，对身体比较好🤗

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