低碳水午餐

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用料

三文鱼鱼边	220克
黑胡椒	少量
盐	少量
油麦菜	120克
黄油	35克

低碳水午餐的做法

三文鱼用盐和黑胡椒腌制10分钟
等待时间水煮油麦菜，变色就好
35克黄油煎制，剩了不少油，可以减量

小贴士

鱼边肉有好多的油脂

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碳水低碳水午餐好吃午餐

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