周末有阳光的早晨心情特别好
健康无碳水早餐一套
美式咖啡
甜菜根牛油果奶昔 （做法如下）
熊葱蛋卷 （自己喜欢的蔬菜即可）
洋葱羊奶酪 （做法如下）
草莓蓝莓
用料
| 煮熟甜菜根 | 1个 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 盐 | 克 |
| 牛油果 | 半个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 羊奶酪 | 2个 |
低碳水 早午餐 早餐的做法
甜菜根牛油果奶昔：
以上食材放入料理机打成汁
洋葱奶酪：是一道西班牙小食 大概是因为甜的缘故 我总喜欢在早晨吃
洋葱放少许橄榄油炒软
关小火 放入醋和糖 试试看自己喜欢的口味的量 拌匀 等待20分钟左右糖化 用不粘锅 中间不定期搅拌
奶酪我喜欢软化一下 微波炉半分钟
洋葱放在奶酪上 装盘
