最近在减脂期，一直很控制油、糖、碳水的摄入量。有相同的小伙伴，也试试这款健康主食吧～
模具：麦芬六连模具
用料
| 🔘湿性材料： | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 无糖原味酸奶 | 90克 |
| 新鲜橙汁 | 55克 |
| 理想燃料0卡糖 | 9克 |
| 盐 | 一点点🤏 |
| 香草精 | 1克 |
| 🔘干性材料： | |
| 全麦粉 | 120克 |
| 泡打粉 | 2.5克 |
| 低糖巧克力粉 | 10克 |
| 苏打粉 | 2.5克 |
| 🔘辅料： | |
| 核桃碎 | 30克 |
| 新鲜橙子皮 | 1个橙子的量 |
🍊无油无糖｜全麦巧克力橙香麦芬🧁健康快手主食的做法
把所有湿性材料混合均匀
如果不计较热量，代糖也可以换成白砂糖。这个糖量是完全不甜的，可以适当增加到20g。
筛入所有干性材料，翻拌均匀即可，不可过度搅拌。
此时面糊状态是粘稠有轻微流动性状态。
刨出橙子皮，只用橙色部分，把橙皮和核桃碎拌入面糊中，可以预留一些撒在表面。
烤箱预热180度烤30分钟，请根据自家烤箱脾气调整时间🕐和温度🌡️。
用牙签插入无面糊带出就算烤熟啦～
理想燃料的这些代餐粉和能量瓶子真心太好喝啦～
在减脂期或者想减肥的小伙伴快试试吧👏🏽～
小贴士
1、没有代糖的话可以用白砂糖替代。
2、核桃碎可以用任何自己喜欢的坚果🌰或果干代替。
