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儿茶茶的keto笔记本

   来源:料理馆    阅读: 2.71W 次
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儿茶茶的keto笔记本的做法步骤图

找便签太麻烦了(:3_ヽ)_想起来就记一下!
基本都是魔改了小伙伴们的方子

用料  

keto食物叭反正低低低碳

儿茶茶的keto笔记本的做法  

  1. 【☆】生乳酪蛋糕
    奶油奶酪50g
    酸奶油65g
    代糖
    吉利丁粉5.5g
    热水40-50g

    →30g*4+55g
    (图上是30g的小纸托)

    180g​ / 400kcal
    脂肪40g
    蛋白质6g
    碳水3g

    儿茶茶的keto笔记本的做法步骤图 第2张
  2. 【☆】椰子粉小面包(1蛋份)

    椰子粉15g
    洋车前子粉​10g
    * 想起来就随便加点杏仁粉
    *洋车前子粉是灵魂
    泡打粉2g
    水40g
    鸡蛋一个
    白醋两勺
    mct油5g
    淡奶油7g
    * 油随便加
    代糖

    170° 15-20min

    儿茶茶的keto笔记本的做法步骤图 第3张
  3. 【☆】重乳酪蛋糕​
    奶油奶酪 100g
    淡奶油 25g
    黄油 10g
    鸡蛋 1只
    代糖适量

    搅拌均匀顺滑后入烤箱
    165度50min左右至上色
    *模具涂油!我脱模难受到头掉(

    儿茶茶的keto笔记本的做法步骤图 第4张
  4. smoothie专栏 / 全员适量

    水 + 混合莓果 + 巧克力味缓释蛋白粉 + 洋车前子壳

    儿茶茶的keto笔记本的做法步骤图 第5张

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