藜麦含有叶酸及多种微量元素,香甜软糯,低脂瘦身等 是我家餐桌新宠。。。
用料
红枣 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
山药 | 适量 |
小米 | 适量 |
藜麦 | 适量 |
水 | 适量克 |
砂锅红枣山药藜麦小米粥的做法
准备好原料:山药去皮洗净切小块,红枣洗净对半切开,小米和三色藜麦分别淘洗下,枸杞淘洗下备用。
砂锅加水,放入原料(枸杞先不放),烧开赶快转最小火慢熬(锅盖斜放、留一条缝、用筷子支着,防止溢锅)。
熬的粥原料都开花,粘稠,关火,放入提前淘洗干净,用开水浸泡过的枸杞。
成品
成品
成品
小贴士
水开后及时转最小火。再用勺子扬几下降温,防止锅。