如今有一种食物,和燕麦是同一个娘胎出来的, 可是热量却比燕麦低,营养价值却比燕麦高 ,是不是听上去很刺激?
这正是风靡国外的超级食物:燕麦麸皮oat bran。
46款关于燕麦的健康吃法:
用料
(2人份) | |
紫薯100g(去皮净重)、牛奶300ml、燕麦麸皮40g、香蕉 蓝莓 燕麦脆 亚麻籽 适量、薄荷 装饰用 |
怡s【燕麦麸紫薯奶】燕麦麸皮的花样吃法2的做法
❶ 将紫薯蒸熟,加牛奶用料理机搅拌成紫薯奶。
❷ 加入燕麦麸皮搅拌均匀,放入微波炉高火加热1~1.5分钟。
❸ 最后码上香蕉片,撒上喜欢的Topping即可。
小贴士
❖ 燕麦麸皮吸水性很强,如果觉得太稠,可以吃前再加点牛奶搅拌均匀。
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