减脂餐也可以很快乐！:-)
实际上是最近热量摄入过高
图个安慰～
用料
| 三文鱼 | 个人喜好 |
| 黄油 | 20g |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 白蘑菇 | 7颗 |
| 牛奶 | 250毫升 |
快手奶油蘑菇三文鱼意面的做法
不用放油哦 小火煎三文鱼 我在寿司店买的鱼生比较小 两面各约2分钟 乘出备用
意面根据包装指引 我水煮了11分钟 加一勺盐 时长视情况而定/ 白蘑菇洗净切片 用煎三文鱼剩下的油加热 翻面时放入一小块黄油🧈
加入250ml牛奶（一点点面粉可有可无） 将所有东西加入 煮到汁浓稠一点 可以出锅啦～
在黄油炒白蘑菇时我加了一小勺蚝油调味 三文鱼撒了点盐 看情况需要～ 中间洒过适量黑胡椒 最后也撒一点造型 健康美味出炉
小贴士
许多人会一半淡奶油一般鲜奶 我没有买淡奶油就这么快手做了～
