本人比较喜欢焗饭焗面这一类，但是热量高，容易胖，不敢随便去餐厅点来吃，怕自己收不住吃一盆。所以还是自己做比较安心，能少油少盐，易胖体质维持身材不容易，诶。
用料
| 剩下的米饭 | 自己看着放碗 |
| 芝士，我用的超市里买的标注低卡的一款，这里要说一下，本抠门精本来想好要买芝士碎的，但是一看芝士片打折， | 3片 |
| 洋葱 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 生抽随意 | 勺 |
| 午餐肉或者其他肉，随意 | 1片 |
很简单芝士焗饭的做法
就是洋葱，西红柿，午餐肉分别切碎，然后锅里放油炒，炒到你觉得熟了，就把饭和午餐肉也放进去炒，炒的差不多了，就盛出来放在烘焙的盘子里铺平。
此时预热烤箱200度，没有图，就配一个这个芝士片的营养成分表，可以看出，其实芝士的蛋白质含量很高，三片这个芝士片的热量折合下来是大概110千卡，低脂高蛋白，非常健康，不会胖！
拿出芝士片，切碎，铺在炒好的饭菜上。
进烤箱，200度，定时20分钟，如图所示，我家这个烤箱不太行。你家的烤箱是偏高还是偏低，自己最清楚啦，不清楚的就和我一样买个温度计吧，也不贵撒。我真的好恨当初自己为什么不买个电子调温的烤箱。
开吃，真的好香啊。虽然和餐厅里的不能比，但是最起码解馋了。
小贴士
第一次传菜谱，后悔拍照太少，要是感兴趣的人多，我就多开发点低卡解馋菜。
虽然芝士是低脂高蛋白，但是俗话说得好，没有吃的胖的食物，只有吃的胖的量，所以要控制身材的人也要注意吃饭七分饱哦。
