厨艺不精,怀着一颗爱孩子的心,每天5点多起床为孩子准备一顿爱心早餐,好像打工一簇的妈妈能做的只有这么多吧!为了让孩子均匀饮食,这手残妈妈可谓搞尽脑汁,孩子特讨厌粗粮,但孩子都爱吃香口东西,一次偶然把黑米和红米混进白米里炒饭,孩子从此就爱了黑米做的食品!不啰嗦啦!书读得少文笔不好,请谅解,希望此次分享能帮到挑食的孩子,对了有个重点,我喜欢做色彩鲜艳的食物给孩子,最起码不好吃,颜值都加了分,嘻嘻!
用料
白米 | 适量 |
黑米或红米 | 适量 |
猪肉 | 适量 |
鸡蛋 | 适量 |
玉米 | 适量 |
胡萝卜 | 适量 |
蒜蓉 | 适量 |
香葱 | 适量 |
盐 | 适量 |
不油不腻五彩粗粮饭的做法
准备材料,蔬菜,猪肉或火腿切丁备用
热锅加油滑炒鸡蛋,备用
热锅里放油,加猪肉或火腿翻炒,肉变色再加入蒜蓉炒香。(喜欢辣的可以加点小红辣椒一起炒一炒)
加入玉米粒翻炒几下
加入胡萝卜翻炒几下
加入适量水,加盖焖一下,8成熟悉放盐(盐可多放一点,要咸一点)
加入白米剩饭
翻炒至每一颗粒均匀粘上胡萝卜汁
加入现煮好的黑米或红米继续快手翻炒几下,
关火加入香葱
加入几滴香蔴油,成品起锅
这是上一次做的红米炒饭,同样好吃!
小贴士
这款炒饭除了盐之外什么调料都没放,成品出来不油不腻口感鲜甜可口清爽,炒玉米和胡萝卜不用炒太熟,8成熟就放多点盐(咸一点是为了米饭好吸收咸味),黑米和红米我提前泡了,在备材料炒饭前先把粗粮饭再煮,这样出来的粗粮口感软糯(米饭好了放一点点盐用筷子拌匀),真心说话,不懂厨艺的我,唯独炒饭是我最拿手,只要吃过这炒饭都说好吃,炒饭不建议用不粘锅,不粘锅炒出来的饭没锅气味!