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热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭

   来源:料理馆    阅读: 9.54K 次
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热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法步骤图

用料  

1碗上次煮的杂粮饭分两次吃,干货净重140克一顿
萝卜 2根
青椒 250g
鸡蛋 2个
小葱 6根

热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法  

  1. 备菜

    热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法步骤图 第2张
  2. 锅热放5-6克油,倒入胡萝卜、青椒和葱白

    热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法步骤图 第3张
  3. 杂粮饭放冰箱冷藏拿出来打入鸡蛋

    热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法步骤图 第4张
  4. 蛋液和杂粮充分接触

    热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法步骤图 第5张
  5. 菜炒软后倒入拌匀的杂粮饭,最后加入一勺萝卜干和一勺辣椒酱就出锅啦!

    热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法步骤图 第6张

炒饭
饭团
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焖饭
盖浇饭
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