一到夏天就有无数的好友，打着减肥的口号苦了自己的肚子……，有了这道空气炸鸡米花，无油低脂，一点也不用担心长胖，搭配味好美泰式甜辣酱，开胃低脂
喜欢吃的赶紧试试
用料
| 味好美甜辣酱 | 半包 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋清 | 1个 |
| 玉米淀粉 | 10克 |
| 生抽 | 8克 |
| 小苏打 | 1克 |
| 胡椒粉 | 1克 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 裹粉： | |
| 面包糠 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
无油‼️低脂‼️鸡米花的做法
准备所有食材
鸡胸肉切成块以后，加入蒜 玉米淀粉 小苏打 生抽 胡椒粉 鸡蛋清
抓匀以后腌制15分钟，准备好裹鸡块的面包糠 玉米淀粉 鸡蛋液
腌制好的鸡胸肉，按照玉米淀粉 鸡蛋液 面包糠的顺序裹起来，放在烤盘，空气炸模式，180度18分钟
炸好的鸡米花，如果在这里你已经等不及了，那你就可以开吃啦
锅中倒入半袋味好美泰式甜辣酱，中火烧至起泡，加入小半碗清水
倒入鸡米花
翻拌均匀即可
撒上白芝麻，赶紧开吃，酸甜开胃，微辣过瘾，关键是无油低脂哦
