算是快手早餐系列了，碳水，蔬菜，蛋白质都有了～
知道想要的最后口感之后，一切皆可包～
(´｡• ᵕ •｡`) ♡
终极奥义就是准备好一切，包包包包就好。
我做的量的话，总卡路里≤300吧（我觉得就250最多。）
用料
| 碳水：杂粮煎饼（某宝任君挑选～） | 1/2（30g左右≤90kcal |
| 蛋白质：蛋类，卤鸡腿⋯ | 1个（≤90kcal） |
| 蔬菜：黄瓜/西红柿 | 1/3黄瓜or1/2西红柿 |
| 口感：贝奇脆萝卜 | 几个，切碎碎 |
| 味道：肉松 | 少量 |
| 粘合剂：南瓜 | 切小小片，6片左右 |
| 味道（我不用）：烧烤酱，黑胡椒，孜然之类 | 看你喜欢咩 |
| 保鲜膜 |
快手早餐：杂粮煎饼包一切的做法
准备工作：南瓜切小小片，6片放碗里，加点点水，放微波炉叮3min左右，就熟了～
（我一般晚上准备好）
切切切：
①1/3黄瓜or1/2西红柿，切薄片
②贝奇脆萝卜几个，切碎
蛋白质类：挑一个
蛋类：水煮蛋（推荐煮成溏心的），卤蛋（我喜欢卤的，有味道），皮蛋(切碎了，加点生抽腌一小会，水煮荷包蛋⋯）
肉类：我爱去皮卤鸡腿～把肉剥出来～
一切准备就绪～开始包。保鲜膜拉开，铺上煎饼。杂粮煎饼一般都挺干的，所以我们用南瓜来让软化它～😝加南瓜，抹开～
开始加料，黄瓜片（或西红柿），贝奇脆萝卜，蛋类或肉，肉松。
包包包，卷卷卷～完成！
小贴士
我个人觉得黄瓜比西红柿好吃，清新爽口～
蛋类的话，真心推荐各种溏心，溏心卤蛋，皮蛋（天然溏心哈哈，要加生抽哦，好赞）～
杂粮煎饼刚买来觉得干，抹了南瓜后就超级柔软了，它本身的淡淡甜味也出来了，幸福～
