家里菠菜丰收，来杯瘦身绿拿铁吧！
| 菠菜 | 60克 |
| 香蕉 | 1小根 |
| 绿葡萄 | 75克 |
| 花生酱 | 1勺 |
| 蜂蜜（可省） | 1小勺 |
| 牛奶 | 120-150克 |
加入蜂蜜和花生酱，如果香蕉熟度较高，可省略蜂蜜。
加入绿葡萄，为了口感顺滑请选无籽葡萄。
加入香蕉和适量牛奶（根据自己口味和容器大小确定牛奶用量）。
我喜欢烫一下菠菜除去草酸和涩感。水烧开后下菠菜立即关火，翻动一下菠菜，即可捞出。
捞出的菠菜直接放到搅拌杯中。此时所以原料集合完毕，盖好盖子开始搅打，搅打到顺滑就可以品尝啦。
1、这里所有原料只有牛奶是冷藏的，加入刚烫好的菠菜搅拌后是常温的。如果喜欢冰凉口感可以把绿葡萄和香蕉提前冷冻一下。
2、菠菜直接搅打也可以。
