今日起伏便当-虾仁油菜炒木耳 豇豆炒土豆 杂粮米饭
每餐两个菜跟着我做这样你就不用愁带什么啦~~~~~
用料
| 油菜 | 适量 |
| 木耳 | 适量 |
| 虾仁 | 适量 |
| 豇豆 | 适量 |
| 土豆 | 适量 |
| 葱姜蒜辣椒 | 适量 |
【起伏便当】虾仁油菜炒木耳 豇豆炒土豆 杂粮米饭的做法
【虾仁油菜炒木耳】做法：1.虾仁先用水灼一下捞出待用 2.葱姜蒜酱油耗油炸锅 3.把木耳翻炒一分钟后加入油菜，一分钟后放虾仁 4，香油两滴，放点蒜出锅
【豇豆炒土豆】做法：1.豇豆切段，土豆切成条 2.葱姜蒜酱油耗油炸锅 3.放入豇豆爆炒约2分钟后放入土豆，待5分钟后快熟时放蒜香油出锅
【杂粮米饭】多吃粗粮有益健康糙米与薏米 大米的比例为4：1：1
小贴士
材料适量的意思就是你看着做~~~~~作料适量的意思就是做的时候尝尝~~~~~
