想减肥又馋怎么办！吃它吃它！我心动好久的方子今天做出来了真的好吃！分享给大家！但是由于我一时兴起做的，所以过程并没有拍图，大家看步骤也可以学会的，加油～
用料
| 个 | |
| 盐8 | 克 |
| 鸡胸肉1 | 块 |
| 黑胡椒粉 | 1勺 |
| 蚝油1勺 | 1小勺 |
| 大蒜2瓣 | 2瓣 |
| 料酒 | 一小勺 |
| 香菜 | 适量根 |
| 食用油 | 1克 |
香煎低脂鸡排的做法
鸡脯肉洗净，切成厚片，薄厚一至哦～
然后在两边撒盐 黑胡椒 蚝油然后再切一些大蒜和香菜拌在一起腌着然后给他们大保健揉一揉
然后把锅打开，小火煎着，两面翻动，可以加一点点油，洒几滴，煎到两面变成焦黄色就差不多了
小贴士
把鸡脯肉切成薄厚一样的片，如果不知道盐的用量可以把鸡脯肉两面一点点撒均匀然后大保健揉一揉，这样好入味，煎的过程中可以用锅铲适当按压，感觉好了以后就可以装盘啦，美美的～
