28天#减脂餐#

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管住嘴，迈开腿！
瘦！起！来！

用料

肉类：牛肉、虾仁、鸡胸肉、龙利鱼、去皮鸡腿/鸡翅等
主食：意面、玉米、红薯、南瓜、胡萝卜
蔬菜：除莲藕、土豆、山药等等之外的所有

28天#减脂餐#的做法

所有食物，严格控制油量，基本白水煮，加点儿盐和黑胡椒，就可以开吃啦

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天减好吃 28天减脂餐脂餐

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