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健康零食:烤羽衣甘蓝

   来源:料理馆    阅读: 1.94W 次
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健康零食:烤羽衣甘蓝的做法步骤图

因为想瘦身,所以买了不少羽衣甘蓝,除了榨汁,还是吃的很慢,所以想试试烤蔬菜的方式做一下,看看是否可行。😊😊

用料  

羽衣甘蓝 1把
海盐 适量
橄榄油 1勺
黑胡椒 适量

健康零食:烤羽衣甘蓝的做法  

  1. 羽衣甘蓝去梗撕小块,厨房纸擦干

    健康零食:烤羽衣甘蓝的做法步骤图 第2张
  2. 一勺橄榄油倒进保鲜袋,加入擦干的羽衣甘蓝,揉搓,让所有羽衣甘蓝都均匀的涂抹上橄榄油

    健康零食:烤羽衣甘蓝的做法步骤图 第3张
  3. 平铺在烘焙纸上,撒黑胡椒,海盐

    健康零食:烤羽衣甘蓝的做法步骤图 第4张
  4. 烤箱180度上下火,烤15分钟

    健康零食:烤羽衣甘蓝的做法步骤图 第5张
  5. 酥脆的羽衣甘蓝出炉
    咔嚓咔嚓美味可口

    健康零食:烤羽衣甘蓝的做法步骤图 第6张

小贴士

1,羽衣甘蓝一定擦干
2,保鲜袋里涂抹橄榄油,不脏手,很方便

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