宝宝辅食鳕鱼西蓝花泥

遵从🐟🐔🐷🦐🐂顺序，鱼类首选了富含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，主要是基本无刺，鳕鱼和西蓝花的搭配宝宝很爱

用料  

宝宝辅食鳕鱼西蓝花泥的做法  

1. 准备食材

2. 鳕鱼拿出来自然解冻，上下铺好柠檬片，挤些柠檬汁，主要去除鳕鱼腥味，腌制十五分钟。

3. 腌制好重切柠檬上下贴好上锅蒸十五分钟

4. 西蓝花去根茎切小块，放少量盐水里浸泡十分钟，洗净之后放冷水煮开，变颜色后在煮五分钟。

5. 如果用料理机或者料理棒，此步骤可以直接打成泥，我是为了锻炼宝宝咀嚼能力，又上锅蒸了五分钟，然后压成泥。

6. 此时鱼肉已经蒸好，洗净双手仔细去皮挑刺然后加一点碟子里蒸出的汤汁，用料理棒或者直接压成泥。

7. 把两种泥加到米粉里面，宝宝接受程度很高，一小碗全部吃guangguang

小贴士

【鳕鱼真假难辨 如何才能挑选到真鳕鱼？】辨认鳕鱼的真伪只需要“三看”：一看个头，真鳕鱼个头较大，故其横截面也相应的较大；二看表皮，真鳕鱼表皮是灰黑色，肉呈乳白色；三看价位，较好的鳕鱼价格通常都要几百元才能买。