每天早晨给儿子做生酮早餐，是爱意满满的仪式。营养美味健康，妥妥生酮。期待小酮人华丽蜕变，又健康又瘦又帅。
用料
| 芝士 | 100g |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 西兰花 | 3朵 |
| 鲜虾仁 | 6只 |
| 牛油果 | 1只 |
| 千禧番茄 | 10只 |
| 火腿 | 2片 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
生酮-芝士焗什锦的做法
1，西兰花用开水焯一下切碎
2，小蕃茄，腊肉，虾仁切成小丁（可以换成任意材料）
3，牛油果切碎，打入两只鸡蛋，加点淡奶油，黑胡椒海盐，一起放进搅拌器打成糊状。
4，将123所有材料混合在一起搅拌均匀，装进事先准备好的模具，在面上均匀铺满碎芝士。
5，烤箱170度预热5分钟后，将烤盘放入烤箱200度上下火烤8_10分钟左右，注意随时观察表面别烤糊了。
趁热开吃，咸鲜可口，奶香浓郁，还有流心哦。
小贴士
虾仁，火腿可任意换成其他肉类，比如腊五花肉，培根。
