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留学生活-美式奶油蘑菇汤

   来源:料理馆    阅读: 3.07W 次
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留学生活-美式奶油蘑菇汤的做法步骤图

热汤暖胃更暖心。

出于健康考量:
2%乳脂牛奶代替奶油
土豆泥粉(大蒜欧芹味)代替面粉

成分参考(一人份):
卡路里:248kcal
碳水化合物: 20.4g
脂肪:8.4g
蛋白质:32.8g

材料:
建议用褐菇。其他种类蘑菇或者组合蘑菇也可以。
原料中的可以用清酒或者红酒,不要用黄酒或者料酒。
高汤可以用鸡清汤(chicken stock)或者牛肉清汤,如果想要汤更浓郁可以加少许牛肉汁。

用料  

蘑菇 120g
黄油 5克
橄榄油(喷雾) 1喷
黄洋葱丁 70g
蒜蓉 0.5-1瓣
20ml
百里香叶片(thyme) 适量(4枝)
土豆泥粉(面粉) 4克
清汤 160ml
适量
黑胡椒碎 适量
牛肉汁(可选) 约10ml
牛奶/奶油 40ml
欧芹碎(parsley) 少许

留学生活-美式奶油蘑菇汤的做法  

  1. 冷锅中小火融化黄油后加入洋葱丁炒约3分钟至洋葱变软有香气。加入切好的蒜蓉炒约1分钟至有香气。

    留学生活-美式奶油蘑菇汤的做法步骤图 第2张
  2. 加入蘑菇和百里香叶,开中火炒约5分钟,倒入酒,再炒约3分钟。

    留学生活-美式奶油蘑菇汤的做法步骤图 第3张
  3. 倒入土豆泥粉(面粉),炒拌1-2分钟后加入清汤。煮开后转中小火,黑胡椒、牛肉汁。闷煮约10分钟,中间略微开盖搅拌至汤汁浓稠。

    留学生活-美式奶油蘑菇汤的做法步骤图 第4张
  4. 开小火,加入牛奶,加热至微沸(未煮开)的状态。加入盐调味。出锅前撒上适量欧芹碎。

    留学生活-美式奶油蘑菇汤的做法步骤图 第5张
  5. 趁热吃。

    留学生活-美式奶油蘑菇汤的做法步骤图 第6张

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