【生酮】奶油蘑菇肉汤

想吃奶油蘑菇汤好久了，逛超市顺便买了一盒淡奶油，回来做个奶油蘑菇汤改良版，形容一下（入口柔，一线喉～）感觉晚饭都不用吃了😂生酮真的很控制食欲

用料  

【生酮】奶油蘑菇肉汤的做法  

1. 材料

2. 饮食比例：
   蛋白质17.9克
   脂肪89.7克
   碳水7.3克
   

3. 微火下锅猪五花，肥肉多，慢火把猪油烤出来就不用额外加油了，如果你觉得不行粘锅的话，就放一点儿黄油或猪油。炒至变色，猪油会有好多

4. 加入切丁的口蘑，炒2min，盐适量。加水（至少200ml）烧至开锅后再炖1-2min（为了把肉煮出味道，当然也可以多加水多炖会儿）。
   觉得差不多了，再加入淡奶油。烧1-2min至开锅。

5. 出锅!一碗浓浓的奶油蘑菇肉汤绝对够油腻😏

小贴士

可根据自己的量适量加减。我是把它作为我的完美午餐了，所以量大了些。
我用的薄荷APP计算的卡路里和每天的饮食比例，可以看图1和图2。