焖饭简单快速，食材多样又营养均衡，适合在超级城市生活的小可乐。
作为一个人和两只狗的晚餐，只需要15分钟就可以做完全部工作。剩下的时间可以吸地板，清扫浴室和浇花。
然后等待厨房传出的食物香味吧(*^ω^*)
焖饭需要的材料可以很多元，
肉类可以是各种腊肠，火腿，腌制过的猪肉丁和牛肉丁，鸡腿丁
蔬菜可以是根茎类为主，菌菇类增加香味，最后再放少量叶菜，比如红薯 白薯 紫薯 芋头 南瓜，土豆 胡萝卜 香菇 杏鲍菇，大白菜（菜叶和菜杆分开放）菠菜，增加蛋白质的腐竹和鸡蛋等等等等。
主食可以是混合的大米，糙米，燕麦，玉米渣，增加纤维和种类！
总之这是为了不吃外卖而又没有时间做饭做出的终极努力啦。自己做的更安心嘛~还可以控制体重，一举多得。希望也看到你们开发的新搭配哦~
用料
| 大米 | 1杯 |
| 冬瓜 | 适量 |
| 腊肠 | 1只 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 香菇 | 3-4个 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 耗油 | 适量 |
冬瓜白薯腊肠焖饭的做法
所有材料，包括耗油酱油盐，放进电饭锅，如果有叶菜可以和下一步的鸡蛋一起放。
快熟时放一个鸡蛋进去~
加芝麻，和喜欢的调味酱进去，比如国民辣酱老干妈，橄榄菜，韩式辣酱等等，然后就开动吧(*^ω^*)
小贴士
选择有多一点点肥肉的腊肠会比较香哦( •̅_•̅ )
