一人食煲仔饭：美味营养一锅出！

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用料

腊肠

适量

一人食煲仔饭：美味营养一锅出！的做法

步骤1：大米淘洗干净，清水中浸泡半小时
步骤2：青菜焯烫并过凉，可在水中放少许油和盐
步骤3：腊肠焯水
步骤4：焯水完切片待用
步骤5：沙煲底部抹薄薄的一层油，米和水的比例1：1.5 放入沙煲用大火烧开
步骤6：饭开始收水，表面出现一个个洞，把肉和蛋放入
步骤7：盖上盖最小火煮3~4min
步骤8：关掉火煲仔饭焗15min，开盖浇上调味汁
步骤9：摆盘，用“比比卡路里”热量相机，拍照扫描热量~

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一人食营养一锅美味煲仔饭

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