宝宝吃菠菜的好处有:1、促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。2、常吃菠菜能补充体内所需营养,有利身体健康。3、菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
用料
菠菜 | 130g |
鸡蛋 | 2个 |
酵母 | 2g |
婴儿奶粉 | 20g |
粘米粉 | 180g |
宝宝营养餐系列~菠菜蒸糕的做法
准备好要用的食材,洗干净。
将菠菜叶焯水,捞出过一遍凉水
将过水的菠菜叶放入料理机中,再打入鸡蛋
倒入细砂糖和奶粉
将所有食材混合均匀搅打成细腻的汁
将打好的菠菜汁倒入大碗内,加入酵母,搅拌均匀
拌匀后加入粘米粉
搅拌至细腻无颗粒,浓稠不易滑落状态
准备好一个模,垫上油纸,倒入米糊。用刮刀抹平表面
蒸锅里倒入40度温水,隔水发酵至2倍大
发酵好的面糊,冷水上锅中火蒸,60分钟左右
蒸好的菠菜米糕,简单易上手。营养价值高
小贴士
菠菜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,从而达到维护正常视力和上皮细胞健康的一个功效,还可以增加预防传染病的能力,促进儿童成长发育。
10个月以上宝宝可以吃。菠菜过敏的宝宝不能吃,缺钙宝宝也不能吃。
大家有什么补充的话可以留言哦,或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨,关于宝宝辅食的问题。